野球をやっていました
中学では軟式の野球をやっていました
大きなウチワみたいなを腕に固定するとインナーマッスルが鍛えられるらしいよ
どうかご協力お願いします
今はランニングだけしてください
えっと、教えてほしいは高校生に必要な投手レベルとそのレベルになるための運動の仕方やどんな変化球が必要かなどです
中学は運動部ではないというで、まずは練習に耐えられる体力をつけておきましょう
また、中学では変化球中心でしたけど軟球でかかった変化球がかからなくなるとかってありますか？
高校のレベルによりますがランニングや壁当てでも良いでボールを投げる、あとはいわゆる筋トレですかね